CSG Psicologia

Dicas de como controlar a ansiedade e o nervosismo . 1- Cobre-se menos: Você não precisa dar conta de tudo. Aprenda a viver com mais tranquilidade. . 2- Pratique exercícios de respiração: a respiração atua em nosso sistema nervoso e nos ajuda a relaxar. Pratique a respiração lenta e profunda: como se fosse soprar uma vela de aniversário em câmera lenta. . 3- Seja positivo: acredite na força e na energia positiva que colocamos em nossos pensamentos. Eles são capazes de transformar muitas de nossas dificuldades. Crenças positivas abrem nossos portais da percepção para o novo. . 4- Tenha uma boa noite de sono: dormir bem equilibra a nossa química interna e contribui para a melhora do metabolismo, para ter disposição, para melhorar o humor e para baixar os níveis de dor crônica. . 5- Tire um tempo para si mesmo: já parou para observar que você dedica quase o tempo todo (ou todo) para os outros e que acaba se esquecendo de si? Dê um tempo a si mesmo(a). . # psicologia   # ansiedade ...