CSG Psicologia

 

Síndrome de Burnout A síndrome de Burnout (do inglês "to burn out", queimar por completo), também chamada de síndrome do esgotamento profissional, foi assim denominada pelo psicanalista nova-iorquino, Freudenberger, após constatá-la em si mesmo, no início dos anos 1970. "(...) um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional". Uma pessoa com esse quadro clínico precisa de acompanhamento de equipe de saúde mental. Procure ajuda profissional. Ouça o meu Podcast sobre Burnout . CARLA SOLANGE GOMES Especialista em Psicologia Hospitalar e da Saúde CRP 06/85.925 www.csgpsicologia.com

Dicas de como controlar a ansiedade e o nervosismo . 1- Cobre-se menos: Você não precisa dar conta de tudo. Aprenda a viver com mais tranquilidade. . 2- Pratique exercícios de respiração: a respiração atua em nosso sistema nervoso e nos ajuda a relaxar. Pratique a respiração lenta e profunda: como se fosse soprar uma vela de aniversário em câmera lenta. . 3- Seja positivo: acredite na força e na energia positiva que colocamos em nossos pensamentos. Eles são capazes de transformar muitas de nossas dificuldades. Crenças positivas abrem nossos portais da percepção para o novo. . 4- Tenha uma boa noite de sono: dormir bem equilibra a nossa química interna e contribui para a melhora do metabolismo, para ter disposição, para melhorar o humor e para baixar os níveis de dor crônica. . 5- Tire um tempo para si mesmo: já parou para observar que você dedica quase o tempo todo (ou todo) para os outros e que acaba se esquecendo de si? Dê um tempo a si mesmo(a). . # psicologia   # ansiedade ...