Emagrecimento com reeducação alimentar
Dificuldade em perda de peso? Já pensou nas escolhas que tem feito na hora de comer? Há alguns pontos a serem observados: 1. Como está a sua alimentação? ◦ Desenvolvemos e mantemos hábitos, muitas vezes, por cópia de comportamentos da família e outras pessoas. O que ocorre é que, nem sempre, estes hábitos copiados são saudáveis. Além disso, muitas vezes, nós herdamos comportamentos saudáveis e quando partimos para “vôo solo” no cuidado alimentar saímos do trilho e começamos a comer errado e a cometer excessos prejudiciais à nossa saúde. Busque orientação de uma nutricionista. 2. Condições emocionais ◦ Em muitos casos de sobrepeso e obesidade detectamos associação direta entre alterações emocionais e comportamentos alimentares inadequados: as mais comuns são ansiedade e depressão. É necessário, também, investigar se há compulsão alimentar envolvida e tratá-la. Aqui vale um destaque ao fato de que, nem sempre, emoções envolvidas são negativas. Com isso eu me refiro ao hábito de comer...