CSG Psicologia

  Quando me amei de verdade Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome... Autoestima . Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades. Hoje sei que isso é… Autenticidade . Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de... Amadurecimento . Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento, ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é... Respeito . Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que m...

🔸 O QUE TE FAZ QUERER SEGUIR? 🔸 Já se pegou, em alguns momentos, questionando o motivo de seguir em frente ou desejando entregar a vida à própria sorte? Já pensou em, até mesmo, tirar a própria vida? Os momentos de desespero, dor, frustração, tristeza, dificuldades financeiras, perdas...muitas vezes nos fazem duvidar se existem propósitos para seguir. Quantas vezes depois de algumas dessas incertezas você viveu grandes e belos momentos? O que seria se tivesse sucumbido aos apelos do desespero? Nada de belo teria vindo depois, não é mesmo? Mesmo que não acredite em um amanhã melhor, siga em frente. Comece por, simplesmente, se permitir levantar e fazer as coisas básicas da sua rotina valorizando a importância de cada ação para se manter bem. Pense nas pessoas que se preocupam com você: peça ajuda a elas. Busque o calor e suporte da religião ou da sua fé em algo maior que nós. Caminhe enquanto mergulha em si em busca de suas qualidades e de sonhos ainda não realizados. Não tem sonhos? ...

Mindfulness , palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente. #mindfulness #ansiedade #façaterapia #psicologia #terapia #tcc www.csgpsicologia.com

Síndrome de Burnout A síndrome de Burnout (do inglês "to burn out", queimar por completo), também chamada de síndrome do esgotamento profissional, foi assim denominada pelo psicanalista nova-iorquino, Freudenberger, após constatá-la em si mesmo, no início dos anos 1970. "(...) um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional". Uma pessoa com esse quadro clínico precisa de acompanhamento de equipe de saúde mental. Procure ajuda profissional. Ouça o meu Podcast sobre Burnout . CARLA SOLANGE GOMES Especialista em Psicologia Hospitalar e da Saúde CRP 06/85.925 www.csgpsicologia.com

TDPM – Transtorno Disfórico Pré-Menstrual A TDPM é uma TPM com sintomas mais intensos e pode trazer prejuízos na rotina e nos relacionamentos da mulher. É preciso partir para a ação, pois ninguém pode fazer isso por você. Em todo tratamento dessa natureza o paciente precisa se corresponsabilizar. Eu acredito muito na combinação de cuidados: Atenção médica: para avaliação de um possível diagnóstico de TDPM e medicar, se necessário. Escolha de uma atividade física que seja agradável: ajuda na regulação do humor e dos episódios de compulsão alimentar muitas vezes presentes. Psicoterapia: para ajudar nos cuidados emocionais e comportamentais do quadro clínico. As características essenciais do transtorno disfórico pré-menstrual são: A expressão de labilidade do humor, irritabilidade, disforia e sintomas de ansiedade que ocorrem repetidamente durante a fase pré-menstrual do ciclo e remitem por volta do início da menstruação ou logo depois. Esses sintomas podem ser acompanhados de sintomas co...

Sobre a TCC - Terapia Cognitivo Comportamental Foi desenvolvida por Aaron T. Beck  que percebeu que o conteúdo dos pensamentos dos pacientes deprimidos era distorcido e composto por ideias de fracasso, incapacidade e defeito e, quando modificado, promovia melhora no humor.  A TCC falará de três níveis de cognição: Crenças nucleares ou centrais: podem ser entendidas como ideias aceitas como verdades absolutas, construídas ao longo da vida e que não são fruto de reflexão consciente. São crenças sobre si mesmo, as outras pessoas e o mundo. São globais, rígidas e supergeneralizadas. Crenças intermediárias: são formadas como uma reação às crenças centrais e manifestam-se na forma de regras, pressupostos e atitudes. Pensamentos automáticos: são fluxos de pensamentos pré-conscientes, espontâneos, que não são fruto de reflexão e são ativados a partir de estímulos (internos e externos) específicos. Costumam ocorrer em paralelo com outro fluxo de pensamentos mais consciente e, por serem...

  Sobre a depressão: minha vivência com a dor da alma alheia. No meu trabalho cotidiano tenho recebido inúmeros casos de depressão com os mais diversos graus de comprometimento. Observo que as pessoas estão muito vulneráveis aos mais diversos estímulos: ambientais e internos. O ser humano que sofre, em sua maioria, tem baixo limiar ao sofrimento e à frustração. Esse é o ponto exato a ser trabalhado em psicoterapia. A pessoa que se coloca à minha frente (ou lá é inserida) tem como se fosse uma venda em seus olhos que a impede momentaneamente de ver possibilidades. Eu, enquanto profissional da saúde mental, consigo ver um leque de possibilidades a serem trabalhadas. Abre-se diante dos meus olhos um pergaminho de questões que podem ser lapidadas em um esforço conjunto entre psicoterapeuta e paciente. Porém, existe uma primeira pergunta a ser respondida antes de qualquer movimento: o paciente está pronto para a metamorfose?  Se estiver, ótimo! Temos o primeiro degrau galgado rumo ...